2010/09/06 (Mon) 11:44:23 スリープトラッカー使用記【３】

（【２】からの続き）
心当たりは、寝る前にエアコンをつけているのですが、そのタイマーを１時間で切れるようにに設定していること。それで、エアコンが切れた後で、室温が上がって、寝苦しくなってるんじゃないか。そう考えて、タイマー設定を３時間にしてみたところ、設定の時間になってすぐにアラームが鳴ることはなくなりました。

スリープトラッカーは、眠りの浅い時に起こして、快適な目覚めを実現してくれるものです。
ですが、それはあくまで良質の睡眠がとれて初めて実現されるのです。
環境を整えて、充分な時間ねむることを心がけてください。
そうすれば、スリープトラッカーは、スッキリした目覚めを提供してくれるでしょう。

余談ですが、スリープトラッカーによる記録を続けてみたところ、私の睡眠サイクルは６～７０分周期らしいことが判明。ちょっと短め。